Winterschwimmen & Kältetraining 2018 @ Yoga mit Gerda Imhof, Lucerne [1. September]

Winterschwimmen & Kältetraining 2018


12
01.
September
10:00 - 12:00

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Yoga mit Gerda Imhof
Yogagemeinschaft Luzern, Hirschengraben 13a, 6003 Luzern, Switzerland
WARUM SOLL ICH MIR DAS ANTUN?
Was Leistungssportler schon lange wissen und effektiv für ihre persönliche Leistungssteigerung und Regeneration nutzen, kommt aufgrund von zahlreichen, in den letzten Jahren erschienenen wissenschaftlichen Studien immer mehr auch im Mainstream-Bewusstsein an: Gezieltes Kältetraining (wie z.B. kaltes Duschen und Winterschwimmen) hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere physische, mentale und emotionale Gesundheit. Unser Immunsystem wird gestärkt (Erkältungen ade!), der Kreislauf und die Durchblutung werden angeregt, entzündliche Erkrankungen wie Arthritis erfahren Linderung, depressive Verstimmungen werden weniger etc.

ÜBER MICH
Persönlich praktiziere ich Kältetraining bereits seit meiner Jugend (allmorgendliches Kalt-Duschen), vermehrt jedoch seit Sommer 2017. Durch regelmässiges Winterschwimmen, sowie Praktizieren der Wim Hof Methode konnte ich meine Kenntnisse im Kälte-Training ausbauen und im Dezember 2017 bei -15 C und 60-80 km/h Wind (gefühlt -30 C) den polnischen Mt Sniezka quasi im Badkleid besteigen. Ein wahrlich unvergessliches Erlebnis!
Nun reizt es mich, die persönlich erfahrenen zahlreichen positiven Auswirkungen das gezielten Kältetrainings mit einer kleinen Gruppe interessierter Kälte-Freaks zu teilen und weiter zu vertiefen.

KONKRET
Ab September 2018 werde ich selber wieder mehrmals pro Woche im See schwimmen gehen (Seebadi, Reuss, Ufschötti). Wer interessiert ist, darf mich dabei gerne begleiten. Dazu werde ich jeweils Anfang Woche per Doodle mitteilen, wann das gemeinsame Schwimmen stattfindet. Mögliche Zeitfenster sind Montag, Mittwoch und Freitag am späteren Nachmittag/Abend, sowie Samstag oder Sonntag. Ziel (optional) ist die gemeinsame Teilnahme am Weihnachtsschwimmen (Coupe de Noël) in Genf (Achtung: Anmeldung dafür erfolgt bereits im September!).

KICK-OFF MEETING
Am Samstag, 01. Sept. 18 treffen wir uns um 10:00 Uhr in der Yogagemeinschaft Luzern am Hirschengraben 13a zu einem gemeinsamen Kick-Off Meeting mit anschliessendem gemeinsamen Schwimmen im See oder in der Reuss.
Schreibe dich hier ein fürs Kick-Off Meeting: https://doodle.com/poll/pqcx5fa7q63u79nr

KURSBEITRAG
Um Erfahrungen zu sammeln, biete ich dieses Angebot im ersten Jahr (Saison 2018) kostenlos an. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
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